tonkosti
Месяц или около того я работала над набором мышечной массы, но вместе с мышцами, как это обычно бывает, набралось некоторое количество жира. Теперь надо рисовать рельеф, потому что ноги футболиста все труднее запихивать в скинни-джинсы 6 европейского размера.
Так что кто хотел узнать про высокобелковые диеты и процесс, который направлен на обнажение уже имеющихся мышц, велкам)) Для наглядности буду вписывать под кат ежедневное меню, вдруг вам пригодится). Голодомора и всяческих изуверств не будет, так как среди моих целей не только хорошая форма, но и бодрое самочувствие.

читать дальше