Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: еда, опыт (список заголовков)
17:57 

Продукты на каждый день

В моем холодильнике всегда есть базовые набор продуктов, которые помогают не помереть с голодухи и не наброситься на пачку чипсов в критический момент бытия.
Советую всегда держать под рукой продукты-долгожители, чтобы уменьшить саблазн перекусить пирожком и поужинать мороженкой.
Мой лист выглядит так:
читать дальше

@темы: еда, опыт

10:12 

Сладости и гадости

Проследила четкую взаимосвязь между углеводистой едой и чувством голода. Так получается, что после куска шоколада или сладкого йогурта я через час теряю волю и готова запихивать в себя любую гадость, которая окажется под рукой. И это касается даже сладких фруктов - хурма, виноград и дыня действуют на меня как активаторы нечеловеческого аппетита.

Ну что за фигня?
Продолжаю тихо завидовать людям, которые наедаются пирожком с повидлом(

@темы: еда, опыт

12:13 

Майонез, бутерброд...

Уж сколько раз твердили миру, что калории есть калории, но пользу продуктов учитывать тоже надо. И все равно - многие продолжают есть по 2 бутерброда с сыром в день, свято веря, что эти 600 ккал равносильны 600 ккал из овощного салата с авокадо или куриной грудки.
Так вот, пока ваш рацион состоит из сосисок, мороженого и бутеров - вы не сможете эффективно строить красивую подтянутую фигуру (даже если эти продукты вписываются в дневную норму калорий). Сахара будут оттягивать полезные вещества, майонез - забивать артерии, алкоголь - препятствовать росту и восстановлению мышц.
Качественное полноценное питание - очень важно. Хотите бутер? Берите цельнозерновой хлеб, кусок огурца, сыр 5-15% жирности или кусок куриной грудки. Ешьте с удовольствием понимая, что это не ваша проклятая дневная норма, а полезное, нужное для здоровья и энергии блюдо.

Я знаю, что держать в холодильнике кучу овощей, обезжиренного творога и постного мяса - лютый гемор, но это вклад в ваше здоровье. И лучше купить хороших продуктов, чем потом искать деньги на дорогие лекарства.

Мой холодильник забит овощами под завязку, потому что я понимаю, что если мне вдруг захочется помидоров, то лучше я сделаю салат именно из помидоров, чем буду бродить по квартире в мучительных раздумьях, чем можно заменить этот полезный овощ. Тоже самое касается капусты, творога и бобовых).

@темы: еда, опыт

16:56 

Навеяло одной лекцией

К вопросу о том, почему в рационе должно быть много овощей, чуть поменьше фруктов и нежирные молочные продукты. Тарелка овощного супа, кенийская фасоль с тофу и небольшое яблоко - это полноценный обед на 500 ккал. Кусок чиз-кейка и капучино - это перекус "между делом" и те же 500 ккал (плюс, проблемы с кожей, если она у вас не идеальная).

А вы у же решили на что потратите свои обеденные 500 ккал?

@темы: еда, опыт

13:37 

Хитрости тела

Вчера ощутила на себе действие правила "пропуск приема пищи ведет к зажорам". Не ела часов 5 между обедом и ужином, в результате чего за ужином набросилась на творожок с таким азартом, что могла бы съесть 4 тарелки, если бы такое количество у меня было. Мораль сей басни как всегда - лучше вовремя поесть свою обычную порцию, чем героически терпеть и потом сорваться ночью.
Иронично, но вчера я пол дня готовила всякие печеные вкусности к семейному празднику, но силы воли хватило для того, чтобы ограничиться одним микроскопическим кусочком на пробу.
Зато бойфренд слопал 3 куска пирога на ночь, которые никак не отразятся на его магических кубиках пресса. Что поделать - такова наша женская доля. Готовить руками и есть глазами)

@темы: еда, опыт

tonkosti

главная