Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: мотивация, фитнес (список заголовков)
23:55 

Красота вопрос упорства

За годы каторжного спорта и попыток найти хоть какую-то щадящую систему (а-ля, много заниматься и наконец-то есть то, что люблю) я убедилась в том, что красота и стройность - это вопрос дисциплины. Потому что для природных пышек каждая ложка полезного меда и каждый хлебец может стать провокатором срыва, роковым углеводом и тестом на наличие силы воли.
Стоит хоть немного подзабить, подзабыть или просто дать себе расслабиться - привет, килограммы, прощай, мини-юбка!

Поэтому если вы не моете и не хотите отказываться от сладкого, бываете в фитнесе набегами и морально не готовы ВСЮ ЖИЗНЬ придерживаться определенного режима - не читайте эту книгу скачивайте мотиваторы тощими девицами - не поможет.
Работает только дисциплина и умение изо дня в день делать нужные, но скучные и унылые вещи. Резать салат, таскать контейнеры, говорить НЕТ пирогам и булкам.
Да-да, и никакой Дюкан не спасет ваши попы. Только вечнозеленый здоровый образ жизни)

@темы: мотивация, фитнес

17:07 

Домашнее задание

Клубная карта фитнеса кончилась, но я не унываю - сегодня сделала тренировку Дженет Дженкинс на пресс (15 мин) и тренировку Софии Бутеллы на мышцы кора (15 мин). В калориях это не так много, но мышцам нужна разноплановая нагрузка, так что если у вас есть всего 10 минут, лучше потратить их на отжимания, чем на мысли о том, что бы такое съесть, чтобы похудеть.
Еще один бонус тренировки в середине дня - мысли о том, что можно съесть, отбивает напрочь.
А вы сегодня тренировались?

@темы: мотивация, фитнес

14:36 

Лучший день для тренировки

Сегодня! И никаких отмазок вроде "у меня дела, болит голова, плохое настроение и не та фаза цикла".
Опытным путем проверено - после тренировки большая часть симптомов, которые описаны выше, исчезают. Если бегать по утрам по 30 минут - исчезает усталость и депрессивное состояние. Если ходить на танцы - исчезает неуверенность в себе.
А если совместить несколько видов активности сразу, эффект будет еще лучше.

Кстати, сегодня я тоже подумала, что настроение и состояние для тренировки не очень. После чего сложила вещи в пакет и пошла в зал (в обеденный перерыв на работе, так как зал в здании БЦ).

@темы: мотивация, фитнес

tonkosti

главная