• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: советы, еда (список заголовков)
16:39 

О вредностях

Чем меньше ешь сладкое, мучное, рафинированное и жирное, тем меньше его хочется. Это можно сравнить с любой вредной привычкой - тело требует комфортной пищи в минуты стресса, но какая пища будет создавать эффект облегчения, зависит от нас. Бывают дни, когда я мечтаю о большой тарелке нежирного творога с вишней или овощном салате)
Но такие полезные привычки надо постоянно поддерживать и питать, покупая полезные продукты и делая исключительно полезные блюда. А это бывает очень лениво - знаю по себе.
Основной совет - создавайте запасы, которые смогут спасти вас от нарушения диеты. Замороженные овощи, консервированный тунец (не суперполезно, но получше, чем пачка печенья!), смеси бобовых для приготовления супов, томаты в собственном соку и сырые овощи могут лежать в холодильнике очень долго. И вот, если вас подкашивает голод, лучше иметь под рукой кило яблок и морковки, чем пачку кетчупа и несколько сосисок.

Сама убедилась в этом вчера, когда буквально уснула возле холодильника, дожевывая персики и сливы)

@темы: советы, еда

11:20 

Разделяй и ешь

В мой последний визит к косметологу в очередной раз прослушала лекцию о полезном, невкусном и раздельном питании. Прониклась. Обещали свежий цвет лица, легкость во всем теле, душевный подъем и водопад комплиментов.
В теории - если смешивать пищу, переваривается она хуже и дольше. Особенно, если смешивать не в тех сочетаниях. Если верить аюрведе, к примеру, курица в сливках - это чистый яд. Говядина с грибами - тоже не очень. В религиях такие темы мы тоже помним - молоко и мясо - это не кошерно.
В общем, утром я попробовала поесть практически чистых углей. Гречка с помидоркой, персик, пару кусков дыни. Вполне приличный набор, но

Минут через 15 мне захотелось запить это молоком, заесть сыром, орехами и еще чем-нибудь ухудшающим пищеварение и жизненный тонус.

Похоже, свежего цвета лица мне не видать. А жаль - теория была красивая.

@темы: советы, еда

18:18 

Капучино для похудения

Видели в магазинах полку с разными диеттоварами, кофе для похудения, наборами каш-сиропов и прочей жратвой из собачьего корма, замаскированной под вкусную и здоровую пищу? Так вот, открываю небольшой секрет.

Приготовить любой low-calorie продукт вы можете своими руками. Кофе для похудения? Заварной эспрессо с нежирным молоком. Кисель? Агар-агар из веганского магазина и любые замороженные ягоды. Набор каш для похудения на неделю? Любые каши без масла и мяса успешно выполнят эту же функцию. Что касается клетчатки, то ее очень много в любых овощах - выбирайте то, что вам больше по вкусу, цвету и рецепту.

При желании, можно даже приготовить низкокалорийные оладьи из смеси протеинового коктейля, овсяных хлопьев и яичных белков. Или домашний хлеб из любой полезной муки. Или...Фантазия может завести меня непростительно далеко)

Мой самый любимый и самый мощный секрет похудения - кофе с нежирным молоком. Отбивает аппетит, придает сил. Если пить по 1 чашке в день, желудок не возмущается и нервы в порядке. В общем, меньше негатива, больше креатива) В том числе - в подходе к покупке продуктов.


@темы: советы, еда

tonkosti

главная